Errores Más Comunes Durante las Pruebas de Esfuerzo y Cómo Evitarlos

Error #1: No Prepararse Adecuadamente Antes de la Prueba Llegar a la prueba sin haber descansado adecuadamente, después de una comida copiosa o condeshidratación. Cómo evitarlo: Error #2: Usar Ropa o Calzado Inadecuado Acudir con ropa ajustada, calzado que no es para ejercicio o prendas incómodas.Cómo evitarlo: Error #3: Sentir Nerviosismo o Ansiedad Antes de […]

¿Qué es una prueba de esfuerzo y por qué deberías hacerte una para mantenerte saludable a cualquier edad?

¿Qué es una prueba de esfuerzo? Una prueba de esfuerzo, también conocida como ergometría, es una evaluación médica que mide cómo responde tu corazón, pulmones y sistema circulatorio durante una actividad física controlada, generalmente caminando o corriendo en una cinta o pedaleando en una bicicleta estática. El objetivo es observar el comportamiento de tu frecuencia […]