1. Akatsa: Probarako behar bezala prestatu gabe joatea
Atsedenik hartu gabe bertaratzea, otordu astun baten ondoren edo deshidrataturik.
Nola saihestu:
- Atseden ona hartu aurreko gauean (gutxienez 7-8 ordu).
- Saihestu otordu oparoak eta edari estimulatzaileak (kafea, tea) proba baino 3 ordu lehenago.
- Hidratazio maila egokia eduki, ura (edo isotoniko zehatzen bat) lehenetsiz, gainontzeko edarien aurretik.
2. Akatsa: Arropa edo oinetako desegokiak erabiltzea
Arropa estua, jarduera fisikorako ez diren oinetakoak edo arropa deserosoa janztea.
Nola saihestu:
- Erabili ariketa fisikorako egokia den arropa eroso eta transpiragarria, mugimendu askatasuna ahalbidetzen duena.
- Saihestu zirkulazioa oztopatzen duten edo elektrodoak jartzea zailtzen duten arropa estuak.
- Hautatu ibiltzeko, korrika egiteko edo bizikleta estatikoko pedalei eragiteko egokiak diren kirol-zapatilak.
- Ziurtatu oinetakoak ez direla erosi berriak.
- Ez ahaztu izerdiarentzako eskuoihal bat eramatea.
3. Akatsa: Probara urduri etortzea
Proba arriskutsua edo mingarria izan daitekeelako beldurrez kontsultara estutasunez joatea.
Nola saihestu:
- Ondo informatu zaitez: Esfortzu-proba prozedura kontrolatua eta segurua da, prestatutako profesionalek egiten dutena. Zalantzak argitu telefonoz edo emailez, zer gertatuko den jakiteak lasaitasuna emango baitizu.
- Zalantzak argitu telefonoz edo emailez, zer gertatuko den jakiteak lasaitasuna emango baitizu.
- Galdetu zure zalantzak: Behin mediku-kontsulta barruan zaudela, galdetu buruan duzun edozein kezka.